地味に痛みが続く口内炎
よく口内炎ができます。舌や食べ物が炎症箇所に当たらなければそこまで痛くはないのですが、食事をする度に当たったり、喋る度に当たる箇所にあると治るまで毎日憂鬱です。
私なりの治し方と原因について書いていきます。
口内炎ができた時
1.ビタミンB群のサプリメントを飲む。
2.激しい運動を控える。強度を落とす。
3.睡眠時間を普段より長めに取る。
4.就寝前にうがい薬で口の中をゆすぐ。
1.は皮膚や粘膜の再生にビタミンb群が必要なためです。
2.激しい運動による体力、免疫力の低下を防ぐため。
3.は睡眠を十分にとり、肉体、精神の回復を促します。
4.口の中は雑菌が多いため、炎症の治りが遅くなってしまいます。
そのため回復をより促すため就寝前にうがい薬でうがいをするのです。
原因としては
ストレス
疲労
暴飲暴食後の胃腸の疲れ
口や舌を噛み、傷になる。
考えつくのは以上です。
ストレスや疲労の自覚が少ない時に口内炎が出てくるので厄介です。
体の信号として発しているのでしょうが、私が気付くのに時間が掛かることが多いのです。
暴飲暴食した後数日後に口内炎が出てくる事が多いです。
どうしようもないのは口の中を噛む時です。
何気ない時にいきなり、ガブッと噛むのです。
地味に痛いです。
書いていて疑問が出てきましたね。
なぜ、ストレスが口内炎？
口の中を噛むってどうしてでしょう？
宿題ですね。。。