なぜ、日焼けで疲労するのか
移動中の楽しみはダラダラとスマホでメールを確認したり
時間を無駄にしてるなーとヤフーニュースを見て過ごしています。
最近は走るようになっているため、ダラダラ過ごせなくなっています。
休日で晴れていると、つい油断して日焼けしてしまい大幅に体力ダウンです。
日焼けをすると非常に疲れる気がします。
なぜなのか、調べてみました。
目次
そもそも日焼けとは
①この紫外線の影響で活性酸素が増え、体のあちこちにダメージを与えるから疲れる。
紫外線が細胞のＤＮＡにダメージを与えると、傷ができるようです。
そうすると細胞が反応し修復しようとします。
修復反応の結果として、皮膚が剥がれたり、メラニンが作られ小麦色になるわけです。
参考サイト：皮膚科学会 Ｑ4 日焼けはどうして起こるのですかより
詳しくは引用します↓
こういう修復反応がきっかけとなったり、直接的に細胞膜の傷害が細胞内に伝わったりすることにより、炎症を起こす様々な遺伝子が発現して、細胞から多数の炎症惹起因子が放出されます。
その結果、翌日には皮膚が痛みを伴って赤く腫れ上がり、1週間ほど経つと死んだ皮膚が薄い膜状になって剥がれ落ちます。
②目から入ってくる紫外線で疲れが引き起こされる。
参考サイト：紫外線と疲労 武田コンシューマーヘルスケアサイトより
目から入ってくる紫外線で疲れるとは驚きでした。
日焼けした部分の火照りもあり、目から全身に信号がいき、全身だるい感じになるのでしょうか。
予防としては、サングラスが必需品ですね。
サングラスのレンズの色の濃さは紫外線防止と関係ない。
知りませんでした。
引用します。
また、レンズの色が濃いからといって、紫外線をよりカットしてくれるわけではありません。
参考サイト：スキンケア大学 紫外線から目を守るサングラスが日焼け予防になるって本当？より
ではどのようなサングラスが良いのか、検討したいと思います。
カッコいいものは、大体高いんですよね。
有名なのは オークリーですね。オークリーサイト
最近、気になるのは マウイジムです。
マウイジムの最高にためになる記事はこちら→マウイジムがめっちゃいい話