リオオリンピックと運動
遂に始まりましたねオリンピック。
治安の心配はありますが、無事に大会が終わる事を願っています。
どの競技でも、一流アスリートは真剣勝負は見ているだけで引き込まれます。
しばらくテレビに釘付けです。
私自身は仕事にかまけ、運動すらしない日々が10年弱もありました。
一年発起してマラソンにチャレンジ・・・ではなく、ジョギングをやってみたり、いや水泳、いや自転車、いや、登山とチャレンジしては挫折の繰り返しです。
道具を揃えて満足して、運動している気になっていましたね。
消費者として頑張ったと思いますが、望んだ結果は得られなかったです。
もう、面倒なので日常生活でできるよう週1回は1駅分余計に歩く所から始めました。
簡単にできて成果がすぐわかる方法に切り替えたのです。
いきなり、オリンピックは無理ですが、1駅歩くならすぐできます。
もちろん、天気の良い日だけです。
長年運動から遠ざかっていると、これでも達成感があります。
運動してスマートにシェイプアップしたかったのですが、地味すぎるウォーキングだけが続けてできています。
地味でも続けていれば効果がでます。
よく眠れて、暴飲暴食が減りました。
良い気分転換になっているんでしょうね。
私の場合は身体面より精神面での効果が高いように思います。
これで、自信をつけ取り組み始めたのは筋力トレーニングです。
筋肉の奥深さに魅せられ、ドツボにはまることとなるとは・・・。
ひとまず、オリンピックに集中します。