口の中を噛む前にすること
口の中を噛む原因を調べました。
①加齢現象の一つとして、歯、口、舌の動きの連携が取れないため、噛んでしまう。
②ストレスや疲れ、無意識に出ている癖で頬を噛んだり、頬を吸う癖が原因かも。
体重増加も口の中を噛みやすくなるようです。
③歯の噛み合わせが悪くなっていたり、歯の被せ物が合っていないのも原因の１つです。
④歯ぎしりや歯の食いしばりなどの癖の影響もあります。
⑤歯の表面がすり減り、かみ合わせが深くなり、頬や舌を巻き込みやすいというケースもあるようです。
加齢現象とは衝撃です。
しかし、事実を受け止めねばなりません。
参考サイト→口の中をかんでしまうのは？
加齢だとしたら、対応はあるか見ていたら
頬の筋肉のトレーニング方法というのがありました。
引用します。
1.タコのように、唇を閉じそのまま前に出す
2.そのまま口内の空気を吸い込み、頬の内側を歯にくっつける
3.その状態のまま5秒間キープ
4.唇をすぼめたまま、ゆっくりと口内に空気を送る
5.最大限に頬が膨らんだ状態のままで5秒間キープ
6.息を吐きながら、元の状態に戻す
これを1日5セット行います。口の中を噛んでしまう予防になるだけでなく、若々しい頬を保つことが出来ますので、表情も明るくなることが期待できます。
一度お試しになってみてはいかがでしょうか？
参考サイト→口の中を噛んでしまう原因と予防法
盲点の指摘もありました。
加齢とかストレスとか疲労ではなく
ただ焦って食べるから
口の中を噛んでしまうわけで
ゆっくり食べれば、大丈夫！
という話もありました。
胃腸の疲れは白湯で癒しつつ
白湯については、「こちら」
ゆっくり焦らず、食べる。
その上で、頬の筋肉トレーニングもやる。
完璧ですね。
参考サイト→口の中を噛む、原因は今日からできる予防法。