ランニングフォーミュラのおかげで目標達成！
今月のハーフマラソンの大会で目標を達成できました。
去年は目標を達成できず、悔しい思いをしたため非常に嬉しいです。
1年間自己流で練習してきたのですが、今年の8月頃からランニングフォー ...
ダニエルズのランニング・フォーミュラ実践記①
ダニエルズのランニングフォーミュラを購入してから一か月以上経ちました。
一言で言うと
買ってよかったです。
練習をしていく上で大事な事を
何度も本の中でダニエルズ博士が
繰り ...
ランニングでの坂道の負荷について 浅く考えました。
ランニング中に上り坂を上ると
異様な疲れに襲われます。
一体なぜでしょうか？
平地と比べどの程度負荷が
掛かっているのか気になりました。
平地と比べた時の ...
ランニングと心拍測定の話
ランニングのタイムを科学的な方法で
向上させていくためには
道具が必要です。
それは心拍を計測できる道具です。
なぜ、心拍なのか？
それは毎日同じように走っていても
雨でも快適にランニングする方法
雨の中を走るのは少々気が引けます。
もし、風邪を引かないように対策がとれるのであれば
天候に左右されないランニングメニューが組めます。
現在、私が少しでも雨ランが快適になる ...